زانیاری‌ و رێنمایی بۆ ژنی‌ دووگیان

ئەیلول 10 بڵاوکراوەتەوە لەلایەن  خوێندراوەتەوە 8414 جار
Rate this item
(0 votes)

پزیشكان ڕوونی دەكەنەوە كە خۆراك بۆ ژنی دووگیان پێویستە و ئەگەریش بێت و بە شێوەیەكی تەندروست سوودی لێوەرنەگرێت ئاوا بۆ كۆرپەكەی زیان بەخش دەبێت.

 

خۆراكی‌ ژنی‌ دووگیان
خۆراك بەگرنگترین هۆكار دادەنرێ‌ لە پێكهاتی‌ دەروونی‌ دووگیاندا بەهۆی‌ پەیوەندی‌ توندی‌ بە هاوسەنگیی‌ دەرونییەوە، ئافرەتی‌ دووگیان ناتوانێ‌ وەك بونەوەرێكی‌ زیندوو توانستەكانی‌ پێكهاتەی‌ خۆی‌ بەرجەستە بكات، ئەگەر پێداویستی‌ تەواوی‌ لە خواردنی‌ سەرەكی‌ وەك ڤیتامین و خوێ‌ وەرنەگرێت، یان ئەگەر وازی‌ لێهێنا ئەوا كاریگەریی‌ خراپ بەجێ دێڵێ.

خۆراك مادەی‌ سەرەكییە لە پێدانی‌ وزەی‌ بنیاتی‌ جەستەی‌ دووگیاندا، چونكە لە پرۆسەی‌ گەشە و سووتان و چاكسازی‌ خانە پووكاوەكاندا پێویستی‌ بە هەریەك لە كاربۆهایدرات و پرۆتین و چەوری‌ هەیە.

جۆری‌ خۆراك كاریگەریی‌ ئەوتۆی‌ دەبێ لە قەوارەی‌ دەروونی‌ دووگیاندا، زۆر خواردنی‌ گۆشت و چەوری‌ دەبنە هۆی‌ ورووژان و هەڵچوون و گرژیی‌ دەماری‌، لەكاتێكدا تەنیا خواردنی‌ سەوزە دەبێتە هۆی‌ ئارامیی‌ دەروونی،‌ كە هێمنی‌ و خاوبوونەوە دەبەخشێ. كۆرپەلەیش كە خۆراك لە دایكەوە وەربگرێ‌، بەواتای‌ ئەوەی‌ كە هەر كەموكووڕییەك، یان خراپی‌ لە خواردندا كار دەكاتە سەر بنیاتی‌ كۆرپەلە، كە دواجار دەبێتە هۆی‌ كەموكووڕیی‌ جەستەیی‌ و كەمهۆشی و زەینكوێری، یان پشێوی‌ لە رەفتاریدا پاش لەدایكبوونی‌، ئەمەیش ئەوە روون دەكاتەوە كە دووگیان پێویستی‌ بە خواردنی‌ ژەمە گونجاوەكانە كە لەگەڵ باری‌ تەندروستیدا بگونجێ، باشتر وایە كە خۆراكی‌ هەمەچەشن و سووكەڵەی‌ پڕ لە پرۆتین و كالیسیۆم و ئاسن بەكار بێنێ.

بۆ خۆراكی‌ دایكی‌ سكپڕ پێویستە پابەندی‌ جۆری‌ خۆراك، نەك بڕەكەی‌ بێ‌، پێویستی‌ بە هێلكە و جۆرەكانی‌ گۆشت و شیر و پێكهاتەكانی‌ و سەوزەی‌ تازە، هەروا پێویستە دایكی‌ سكپڕخۆی‌ دوور بگرێ‌ لە جگەرە و خواردنەوە كحولییەكان و خواردنی‌ بەهارات.

هەولێر

بۆنەکان

 

ئامادەبووانى ئێستا 62 میوان لەسەرهێڵن

ڕۆژمێر

« August 2017 »
Mon Tue Wed Thu Fri Sat Sun
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      
05-11-2015
ئاگاداری ئه‌م گۆڕانكارییه‌ نوێیه‌ی فه‌یسبوك به‌
ئاگاداری ئه‌م گۆڕانكارییه‌ نوێیه‌ی فه‌یسبوك به‌

كۆمپانیای فه‌یسبوك له‌ماوه‌ی چه‌ند رۆژی كه‌می داهاتوودا گۆڕانكارییه‌ك له‌به‌ربڵاوترین تۆڕی كۆمه‌ڵایه‌تیدا ده‌كات.

درێژەی بابەت
12-08-2015
مردنی هاولاتیان بە هۆی دەست و خەتی پزیشكان بەردەوامە
مردنی هاولاتیان بە هۆی دەست و خەتی پزیشكان بەردەوامە

زانایان لە لێكۆڵینەوەیەك ئەوەیان خستەڕوو كە ساڵانە ژماریەكی زۆر لە خەڵكی بەهۆی ئەو ئەو نوسینانەوە دەمرن كە پزیشكەكان بە هەڵە دەرمان بۆ نەخۆشەكان دەنووسن.

درێژەی بابەت
12-04-2015
ئه‌وه‌ی له‌باره‌ی ئه‌ندامی نێرینه‌وه‌ نه‌تزانیوه‌
ئه‌وه‌ی له‌باره‌ی ئه‌ندامی نێرینه‌وه‌ نه‌تزانیوه‌

ئه‌ندامی نێرینه‌ی پیاوان كه‌ پێی ده‌وترێت چوك، یه‌كێكه‌ له‌هه‌ستیارترین ئه‌ندامه‌كانی له‌ش، ئه‌مانه‌ی خواره‌وه‌ چه‌ند زانیارییه‌كن سه‌باره‌ت به‌و ئه‌ندامه‌:

درێژەی بابەت
24-03-2015
دیاریكردنی ڕەگەزی كۆرپە چۆن ده‌بێ؟
دیاریكردنی ڕەگەزی كۆرپە چۆن ده‌بێ؟

بەهۆی پێشكەوتنی زانست و بەش و لقەكانی بەتایبەت لە بواری پزیشكی، دایكان و باوكان دەتوانن بە جێبەجێكردنی چەند بەرنامەیەكی تەندروستی ڕەگەزی كۆرپەكانیان دیاریبكەن،

درێژەی بابەت
22-03-2015
ئەو هۆكارانە چین كە دەبێتە هۆی سەر ئێشە لە كاتی سیكس
ئەو هۆكارانە چین كە دەبێتە هۆی سەر ئێشە لە كاتی سیكس

پزیشكان لە توێژینەوەیەكیاندا بۆیان دەركەوتووە، پیاوان لە كاتی سێكس كردنیاندا، یان لە دوای پەیوەندیی سێكسی، 3 تا 4 جار لە ئافرەتان زیاتر تووشی سەرئێشە دەبن.

درێژەی بابەت
01-03-2015
نه‌شته‌رگه‌ریی چاندنی سه‌ری مرۆڤ به‌ڕێوه‌یه‌
نه‌شته‌رگه‌ریی چاندنی سه‌ری مرۆڤ به‌ڕێوه‌یه‌

پزیشكی نه‌شته‌رگه‌ری ئیتاڵی سێرجیۆ كاناڤێرۆ رایگه‌یاند، ده‌كرێت له‌ماوه‌ی دوو ساڵی داهاتوودا نه‌شته‌رگه‌ریی چاندنی سه‌ری مرۆڤ ئه‌نجامبدرێت.

درێژەی بابەت
Homeتەندروستیزانیاری‌ و رێنمایی بۆ ژنی‌ دووگیان

هەمەڕەنک

هونەری

ئێمە لە فەیسبووک

Zo2 Framework Settings

Select one of sample color schemes

Google Font

Menu Font
Body Font
Heading Font

Body

Background Color
Text Color
Link Color
Background Image

Top Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Header Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainmenu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Slider Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainframe Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Menu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image
Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image